Стиль жизни

Weekly Goals

Надеюсь у всех были замечательные выходные. В Алматы потрясающе — праздники в честь Наурыза и мы отдыхаем до четверга, погода + 21, город проснулся наконец. Мои выходные прошли за поеданием огромного количества еды и катания на велосипедах. Последнее прошло очень здорово! Возможно вы знаете, Алматы окружен горами, и если просто идти по городу, ты идешь либо вверх либо вниз по горе. Вот сегодня мы катались в гору и я думала, что я умру по дороге. Я задыхалась, мои ноги отваливались, и даже мой зад дико устал, но мы проехали вдоль Теренкура и я чувствовала себя победителем. Обязательно надо повторить еще раз!

Сегодня начало недели и я решила поставить себе пару целей, чтобы ощущать прогресс и двигаться вперед быстрее. Обычно, я расписываю свои цели на месяц, полгода и год, и есть те, которые рассчитаны на светлое будущее без особых сроков. Попробуем с сегодняшнего дня новую тактику.

Итак, цели на эту неделю:

1. Не проверять социальные сети каждые 5 минут. Хотя даже не пять минут, а раз в три минуты. Мой телефон садится жутчайше быстро, потому что я всегда обновляю все социальные сети. Всегда. Начнем с малого — раз в 20 минут.

2. Медитировать каждый день. Я уделяю всего 10 минут медитации перед сном, но из-за праздников и выходных все вышло из-под контроля и теперь придется заново наладить свой график.

3. Снять DIY видео. Видео для меня это как целый проект, я всегда собираюсь годами снять трехминутное видео. Но постараюсь сделать все на этой неделе :)

А у вас какие планы и цели на эту неделю?

_______________________________________________

EN I hope everyone had a wonderful weekend! Mine was spent in eating, eating even more and cycling. The last one was an amazing experience, yet really hard for me as I’m not too much into sport. As you may know, the city where I’m living, Almaty is located in the mountainous area, so if you walk through the city you go either up or down. So it’s was REALLY challenging for me to cycle up for a few kilometers. I was about to die from respiratory failure several times, but eventually I reached the end point! Going to try it one more time.
Today I’ll set my week goals. Usually I  set my goals for the month, six months and a year and also  there are those which are designed for a bright future without any deadlines (it’s bad I know). But from now on I’m going to concentrate on weekly goals too and sucessfull execution of all of them.

This week’s goals:

1. Do not check social networks every 5 minutes. Actually it’s not even once in a five minute, it’s like once in 2-3 minutes. I’m really becoming addicted to it. My day is being spend by updating all social networks one after another. Always. So I’ll start with little steps — to check my phone once in 20 minutes.

2. Meditate every day. I spend about 10 minutes for meditation before going to sleep but due to public holidays and weekends which means parties, meetings with friends and playing video games in the night have messed up my schedule so bad. Will try to back on track.

3.To make DIY video. I have everything for it — good camera, time to spare and the idea. But for some reasons making a video for me is like a big project and I am trying to get together for a couple of years.

What are your goals for the week?